هل يجوز للحامل تناول العسل؟ 9 فوائد لتناول الطعام
هل يجوز للحامل تناول العسل؟ 9 فوائد لتناول الطعام
يعتبر العسل هدية ثمينة من الطبيعة لها فوائد عديدة لصحة الإنسان. يحتوي هذا المستحضر الأصفر السميك والحلو المذاق على العديد من العناصر الغذائية ويُستخدم في العديد من المجالات المختلفة، مثل الطبخ والرعاية الصحية والعناية بالبشرة… وبعد مئات الآلاف من السنين، أصبح العسل الآن من التوابل التي لا غنى عنها في العديد من العائلات.
ويحذر الخبراء من استخدام العسل للأطفال الرضع لأن أجهزتهم الهضمية لا تزال غير ناضجة وغير قادرة على معالجة البكتيريا الموجودة في العسل، مما قد يسبب التسمم. فهل العسل آمن للحامل؟
هل يجوز للحامل تناول العسل؟
هناك العديد من القضايا المتعلقة باستخدام العسل، مثل “من يجب عليه استخدام العسل؟” و هل العسل مفيد للحامل؟ وينصح الخبراء بعدم تناول العسل للأطفال دون سن عام واحد لأن أجهزتهم الهضمية لا تزال في مرحلة النمو وتكون معرضة للتسمم. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين مثل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد، والبالغين الأصحاء، والنساء الحوامل، فإن العسل آمن لأن جهاز المناعة لديك قد تطور للتعامل مع البكتيريا الموجودة في العسل.
ما هي فوائد العسل للحامل؟
العسل يحسن جهاز المناعة:
وبحسب موقع Parenting، تحتاج المرأة إلى جهاز مناعة قوي أثناء الحمل لمنع مسببات الأمراض من دخول الجسم والتأثير على الصحة. وذلك لأن أي مضاعفات قد تؤثر على نمو الجنين.
يحتوي العسل على مجموعة واسعة من المكونات ويحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات والمضادة للفطريات. عندما تستخدم المرأة الحامل العسل يومياً بالجرعة الصحيحة والكافية، فإنه يقوي جهاز المناعة ويحارب الالتهابات، بينما يمنع الإجهاد التأكسدي للمرأة الحامل.
يمكن أن يساعدك العسل على النوم بشكل أفضل:
في كثير من الأحيان تعاني المرأة الحامل من الأرق أثناء الحمل. العسل، أحد أبسط الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين جودة النوم، وينبغي للأمهات في العائلة استخدامه. وذلك لأن الإنزيمات الموجودة في العسل تساعد على تنظيم الجهاز العصبي، مما يساعد المرأة الحامل على تقليل التوتر.
إن تناول هذا “الطعام الخارق” بشكل منتظم قبل الذهاب إلى النوم مفيد أيضًا لصحتك مثل:
تعزيز وظائف الكبد.
انخفاض ضغط الدم.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
دعم ارتداد الحمض.
يمكن للمرأة الحامل أن تشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل قبل الذهاب إلى النوم لتقليل التوتر، ومساعدتها على النوم بسهولة وبشكل أفضل، مما يؤدي إلى حمل صحي للأم والطفل.
يساعد العسل على تخفيف السعال ونزلات البرد والتهاب الحلق:
لا يتم وصف المضادات الحيوية بشكل عام للنساء الحوامل إلا إذا وصفها الطبيب على وجه التحديد. لذلك، عندما تعاني المرأة الحامل من نزلات البرد والتهاب الحلق والسعال المستمر، فإنها غالباً ما تقرر استخدام العلاجات الطبيعية لزيادة المقاومة وتقوية نظام دفاع الجسم ضد الأمراض. يعد العسل خيارًا رائعًا لتخفيف الانزعاج المرتبط بالحمل لدى النساء.
يحتوي العسل على العديد من الإنزيمات المفيدة والفيتامينات والمعادن التي تتمتع بخواص مضادة للبكتيريا والفيروسات وتعزز مقاومة الجسم، مما يساعده على التعافي بشكل أسرع من الإنفلونزا أو البرد.
هناك طرق عديدة لاستخدام العسل للتخلص سريعاً من نزلات البرد والسعال. للشرب، يمكنك خلط العسل بالماء الدافئ أو دمجه مع مشروبات أخرى مثل عصير الليمون أو عصير البرتقال أو الشاي.
العسل يعالج الحروق والجروح للحامل:
الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات الموجودة في العسل تجعله مضادًا حيويًا طبيعيًا مفيدًا للمساعدة في التئام الجروح بشكل آمن.
إذا تعرضت المرأة الحامل لحروق أو إصابات عن طريق الخطأ أثناء الحمل، فيمكنها غسل الجرح بمحلول ملحي أو شاي أخضر طازج، وتجفيفه، ثم وضع العسل مباشرة على الجرح لتخفيف الألم وتعزيز التئام الجروح. لمنع وصول العسل إلى ملابسك وأغطية السرير، يمكنك تغطيته بشاش.
نظرًا لأن جسد المرأة حساس للغاية أثناء الحمل، فإن العديد من العائلات تهتم دائمًا باستخدام المنتجات عالية الجودة، والعسل ليس استثناءً.
العسل يساعد على الهضم:
بسبب ضغط الجنين الكبير على المعدة والأمعاء، غالباً ما تعاني المرأة الحامل من عسر الهضم وحرقة المعدة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسبب الإمساك أيضًا للمرأة الحامل.
ملعقة من العسل مخلوطة بكوب من الحليب الدافئ تعمل على تهدئة جميع مشاكل المعدة بشكل سريع، وتساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك لدى المرأة الحامل. إذا كنت لا تحب الحليب، يمكنك شرب العسل مع الماء الدافئ.
يساعد العسل على العناية بالبشرة بشكل آمن:
غالبًا ما تفضل النساء الحوامل المنتجات الطبيعية على منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية لحماية أجنتهن النامي.
يستخدم العسل بشكل رئيسي كمرطب للبشرة. تعمل الكربوهيدرات الموجودة في العسل كمطريات ومرطبات طبيعية، مما يزيد من محتوى الماء في الجسم ويقلل من جفاف الجلد حتى بعد غسل وجهك. ويعمل العسل أيضًا على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يجعلها أكثر مرونة وصلابة. يمكن للبشرة أن تحتفظ برطوبتها الطبيعية بفضل بنيتها المتينة.
طريقة استخدام العسل للعناية بالبشرة بسيطة للغاية: ضعيه مباشرة على البشرة أو امزجيه مع مسحوق الكركم أو مسحوق القرفة. بعد 15 إلى 20 دقيقة من الاسترخاء، اشطفي بالماء الدافئ.
العسل يحسن فروة الرأس:
يساعد وضع خليط العسل والماء الدافئ على رأسك على تقليل القشرة والتهيج في فروة رأسك.
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة:
يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الأمهات الحوامل من الجذور الحرة الضارة.
توفير الطاقة للجسم:
تحتاج المرأة الحامل إلى مصدر وفير من الطاقة للحفاظ على صحة الجسم لأن الجنين يتطور ويتطلب المزيد من الطاقة من المرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالتعب. ولذلك، يعتبر العسل غذاءً صحيًا وعالي السعرات الحرارية. لذلك فإن تناول العسل أثناء الحمل يمد المرأة الحامل بكمية كبيرة من الطاقة.
كيفية استخدام العسل بشكل صحيح للحامل؟
يهتم الكثير من الناس بكيفية استخدام العسل للحامل وكذلك السؤال “هل يجوز للحامل تناول العسل؟” يحتوي العسل على فوائد صحية عديدة ولكن يجب تناوله باعتدال. وينصح الخبراء بأن تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على حوالي 8.6 جرام من السكر. لذلك يجب على المرأة الحامل ألا تتناول أكثر من 5 ملاعق كبيرة من العسل يومياً، أي ما يعادل 180 إلى 200 سعرة حرارية.
ومن المهم أيضًا اختيار نوع العسل المناسب للاستخدام. الأشياء التي يجب مراعاتها عند استخدام العسل أثناء الحمل لتحقيق أقصى قدر من الفعالية هي:
استخدم منتجات العسل التي تم بسترتها.
وبما أنها لا تخضع للكثير من المعالجة، فمن الأفضل تفضيل منتجات العسل العضوي.
لا ينبغي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة لأن درجات الحرارة العالية تدمر الإنزيمات المفيدة.
لا ينبغي استعمال العسل مع فيتامين سي أو فيتامين د لأن المعادن الموجودة في العسل سوف تؤدي إلى تحلل هذه الفيتامينات.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول العسل:
قد تحدث الآثار الجانبية التالية عند تناول كمية كبيرة من العسل:
– زيادة حساسية الأنسولين: الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو أمر أكثر خطورة من مقاومة الأنسولين. لذلك، لا ينبغي أن يستخدم العسل من قبل المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل.
الأسباب: تناول الكثير من العسل يمكن أن يسبب الانتفاخ والإسهال والإمساك وتشنجات المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل العسل أيضًا على زيادة حموضة المعدة، مما يؤثر على الهضم وقد يبطئ عملية الهضم.
التأثير على صحة الأسنان: إن ارتفاع نسبة السكر في العسل أثناء الحمل يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وتآكلها.
زيادة الوزن: يمكن للنساء الحوامل اللواتي يستهلكن الكثير من العسل أن يكتسبن وزناً كبيراً بسرعة بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.
الاستنتاج:
ولذلك فإن العسل له فوائد صحية عديدة للمرأة الحامل. تحصل المرأة الحامل على الكثير من الفوائد من العسل، ولكن يجب عليها تناوله باعتدال لتجنب الإفراط في استخدامه.
Site web: https://wilisa.com
Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: Admin@wilimedia.com
