هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأناناس: 5 أشياء يجب مراعاتها

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأناناس: 5 أشياء يجب مراعاتها

لا يزال العديد من الأشخاص، وخاصة النساء الحوامل لأول مرة، يتساءلون عما إذا كان بإمكان المرأة الحامل تناول الأناناس. ترغب الأمهات الحوامل دائمًا في تزويد جنينها بأفضل العناصر الغذائية وأكثرها أمانًا طوال فترة الحمل. وللإجابة على هذا السؤال “الأبدي”، ستقدم ويلي ميديا ​​أيضًا معلومات مفيدة في هذه المقالة.

الأناناس غني بالعناصر الغذائية:

يحتوي كوب واحد من الأناناس على كمية كافية من فيتامين سي يومياً للمرأة الحامل. وسوف تحصلين أيضًا على فوائد غذائية إضافية من تناول الأناناس أثناء الحمل، مثل:

حديد.
المغنيسيوم
المنغنيز.
فيتامين ب6.
حمض الفوليك.
نحاس.
كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للجنين لضمان نموه وصحته حتى مرحلة البلوغ. لذلك، لزيادة قدرة جسمك على استهلاك الأناناس، يمكنك استخدام بعض الطرق التالية:

لتناول وجبة الإفطار، تناول الأناناس مع الزبادي.

استخدم عصير الأناناس.
في الصيف، تناول الأناناس مع الأطباق المشوية.
أناناس مشوي مع الخضار واللحم
استخدمي الأناناس في السلطة.
أضفه إلى الأطعمة المقلية أو البيتزا.
هل يمكن للحامل تناول الأناناس؟
على الرغم من أنه لا يمكن التأكيد بشكل كامل على أن تناول الأناناس آمن بالنسبة للنساء الحوامل، إلا أن من يتناوله قد يشعر بتحسن. على الرغم من وجود العديد من الشائعات الشعبية التي تقول أن تناول الأناناس يمكن أن يسبب الإجهاض، إلا أن هذا ليس صحيحا تماما. ولم تتوصل الأبحاث العلمية إلى سبب محدد للإجهاض.

يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الأناناس ولكن يجب أن تأكله بالطريقة الصحيحة فقط (تقشير اللب). لا ينبغي لهم تناول أكثر من 220 غرامًا من الأناناس يوميًا، ولا ينبغي لهم تناول الأناناس بشكل متواصل لعدة أيام. قد تتعرض المرأة الحامل لانقباضات شديدة في الرحم، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض، إذا شربت 200 مل من عصير الأناناس لمدة 7 أيام.

لا تأكلي لب الأناناس: إن الإنزيم الموجود بكثرة في لب الأناناس، البروميلين، هو المادة الأساسية التي تسبب تقلصات الرحم لدى الأمهات. وإلا فإننا عادة ما نترك اللحوم جانباً. لذلك، عندما يتم تناول الأناناس بمستويات منخفضة من الإنزيمات، فإنه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض. لذلك، يجب على المرأة الحامل تقشير قلب الأناناس قبل تناوله لضمان السلامة للأم والطفل.

فوائد تناول الأناناس بالطريقة الصحيحة للحامل والجنين:

لا يمكن إنكار فوائد الأناناس للحامل، ولكن السؤال هل يجب على المرأة الحامل أن تأكل الأناناس أم لا لم يتم الإجابة عليه.

أثناء الحمل، يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C الذي يعزز المناعة.

وتستفيد الأمهات الحوامل من مادة البروميلين الموجودة في البطيخ، والتي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتقلل من أعراض الالتهاب.

يحتوي الأناناس على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد الجسم على الحفاظ على مستويات متوازنة من الماء والكهارل، وتمنع تسمم الحمل، وتمنع الولادة المبكرة وتقلل من الوفيات التوليدية.

يعتبر الأناناس غنيًا بحمض الفوليك، ولكن هناك عدة أسباب تدفع النساء الحوامل إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية لتعزيز تناول حمض الفوليك.

يساعد الأناناس الأم الحامل على الهضم بشكل فعال لأنه يحتوي على الكثير من الألياف. يمكن للمرأة الحامل تجنب الإمساك عن طريق تناول الأناناس. كما أنه يساعد على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم عند تناول كميات كبيرة من البروتين، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، عندما تزداد احتياجات الأم والجنين من البروتين.

ما هي أضرار الأناناس على الحامل؟

ويقال في كثير من الأحيان أن الأناناس هو أحد الفواكه التي لا ينبغي للحامل أن تأكلها كثيراً لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل:

زيادة خطر الإصابة بالإسهال والتشنجات:
نظرًا لأن الأناناس غني بفيتامين C، فإن تناول الكثير من الأناناس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالإسهال لدى الأمهات. يمكن لـ 188 جرامًا من الأناناس أن تلبي كامل احتياجات فيتامين سي اليومية للمرأة الحامل. لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الأناناس قد يسبب أعراضاً جانبية مثل الغثيان أو الإسهال أو حرقة المعدة، وهي أعراض جانبية تحدث غالباً عندما يعاني جسم الأم من نقص فيتامين سي.

الأناناس قد يسبب الإجهاض والولادة المبكرة:
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يجب على المرأة عدم تناول كمية كبيرة من الأناناس. تشير الأبحاث إلى أن إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس يمكن أن يمنع البروستاجلاندين، وهو مضاد للالتهابات يساعد على منع كسر الماء والولادة المبكرة. لذلك فإن تناول الكثير من الأناناس يمكن أن يسبب تراجع الرحم، وهي حالة تجعل رحم الأم يتقلص إلى حجمه قبل الحمل.

وعند شرب 200 مل من عصير الأناناس يومياً لمدة 7 أيام، كان متوسط ​​معدل الانكماش 1.16 سم يومياً. وهذا أمر خطير للغاية، لأنه عندما يحدث الحمل، يزداد سمك بطانة الرحم وتتوسع الأوعية الدموية، مما يجعل الرحم أكبر بعدة مرات. لذلك، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأناناس قد يتعرضون لتقلصات الرحم ويكونون أكثر عرضة للولادة المبكرة أو الإجهاض.

تزداد خطورة الإصابة بالحموضة المعوية أثناء الحمل عند تناول الأناناس:
حرقة المعدة، هل يجوز للحامل تناول الأناناس إذا كانت والدتها تعاني من ارتجاع المريء؟ لأن الأناناس يحتوي على نسبة عالية من حمض الماليك وحمض الستريك، فإن الإجابة هي لا. وهذا يعني أن تناول الأناناس قد يزيد من خطر الإصابة بحمض المعدة الزائد، مما يسبب القرحة أو مشاكل هضمية أخرى مثل حرقة المعدة أو مرض الارتجاع الحمضي أو ارتداد الحمض. يمكن للأمهات تجنب هذه المخاطر من خلال عدم تناول الكثير من الأناناس والتوقف عن تناوله فورًا عند ظهور أي أعراض تشير إلى عدم استقرار الجهاز الهضمي.

يزداد خطر الإصابة بسكري الحمل:
إذا وجدت المرأة الحامل أنها تكتسب وزناً سريعاً أثناء الحمل، فهل يجوز لها تناول الأناناس؟ الجواب خاطئ. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، يوجد في المتوسط ​​3.46 جرام من السكروز، و4.05 جرام من الفركتوز، و3.91 جرام من الجلوكوز في كل 100 جرام من الأناناس.

ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن الأناناس، وهو طعام يحتوي على كل من الفركتوز والسكروز، يمكن أن يضاعف معدل تخزين الدهون في الكبد حتى عند تناوله باعتدال. لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الأناناس يؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بمرض الكبد الدهني، وزيادة الوزن، والسمنة، وتسارع مقاومة الأنسولين في الكبد، ويؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل الخطير.

قد يسبب الحساسية لبعض الأمهات الحوامل:

يمكن أن يسبب إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس الحساسية لدى بعض النساء الحوامل. الأعراض الأكثر شيوعًا لحساسية الأناناس هي الحكة الموضعية والطفح الجلدي. تعتبر الأعراض الأكثر شدة مثل الحساسية المفرطة، وصعوبة التنفس، وسرعة ضربات القلب، وفقدان الوعي، وانخفاض ضغط الدم نادرة في حساسية الأناناس. يجب على الأمهات التوقف فورًا عن تناول الأناناس عند شعورهن بعدم استقرار جسمهن ومراجعة أخصائي التغذية للحصول على المشورة والعلاج السريع.

يمكن أن تؤدي الكمية العالية من مضادات الأكسدة (الأكسالات) الموجودة في الأناناس إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وللسيطرة على مستويات السكر في الدم، يجب على النساء الحوامل المعرضات لخطر الإصابة بسكري الحمل أو المصابات به تناول الأناناس باعتدال.
يجب على المرأة الحامل أن تكون حذرة عند تناول الأناناس إذا كانت تعاني من مشاكل في المعدة. كمية الحمض الموجودة في الأناناس يمكن أن تسبب حرقة المعدة والارتجاع الحمضي.
تناول الأناناس بالطريقة الصحيحة للحامل في الشهر الثالث:
الأناناس هو طعام شائع لا يتعين عليك معرفة كيفية تناوله. ومع ذلك، بالنسبة للأمهات الحوامل في الشهر الثالث، هناك بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار:

كمية الطعام: يجب على المرأة الحامل في الشهر الثالث أن تتناول حبة أناناس واحدة فقط في اليوم. أيضًا، لا تأكل أكثر من 7 فواكه في الأسبوع.
كيفية تناول الأناناس بشكل صحيح: لا تأكل قلب أو عيون الأناناس. لا تأكل الأناناس الأخضر أو ​​الناضج لأنه سيؤدي إلى إنتاج الخميرة الضارة.
الوقت المناسب لتناوله: يمكن للحامل تناول الأناناس كتحلية بعد الوجبات. ينبغي للمرأة الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل أن تتناول كمية أكبر من الأناناس. وذلك لأن الأناناس يجعل عضلات الرحم أكثر ليونة ويسهل عملية الولادة.

بعض الفواكه المفيدة للحامل:

ولضمان تنوع النظام الغذائي لطفلك، عليك تناول كمية أكبر من الأطعمة غير الأناناس. يمكنك تناول كمية أكبر من الفاكهة في أوقات مختلفة مثل:

تفاحة.
البرتقالي.
حلم.
مانجو.
يمكن للأمهات الحوامل أيضًا مساعدة أجنتها على النمو جسديًا وعقليًا عن طريق تناول الكثير من السبانخ والقرع والبطاطا الحلوة والفاصوليا الخضراء. يوصى عادة بالأطعمة الطازجة للنساء الحوامل. ومع ذلك، إذا كنت مشغولاً للغاية، فيمكنك استخدام الخضروات المجففة أو الخضروات المجمدة أو المنتجات المعلبة بدلاً من ذلك.

الاستنتاج:

يقول الكثير من الناس أن تناول الأناناس أثناء الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض المبكر. يمكنك الاستمتاع بالأناناس طازجًا أو معلبًا أو عصيرًا. يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية التي تساعدك وطفلك على التمتع بحمل صحي.

إذا كنت لا تزالين تشعرين بالقلق بشأن تناول الأناناس أثناء الحمل، يمكنك أن تسألي طبيبك. لتخفيف التوتر النفسي المرتبط بتناول الأناناس.

Site web: https://wilisa.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com